“怎么增强记忆力？有那些做法？吃什么可辅助增强？”

拥有优秀的记忆力是很多人的梦想。 但是，由于记忆力因人而异，所以记忆力好，似乎也有几乎忘不掉的人。 我还记得很清楚以前的事，说得很好。 但是，也有记忆力不好的人。 在他们工作的时候，他们忘了他们的话，忘了他们刚记住的事件。 随着年龄的增长，很多人会感觉到自己的记忆。 那么记忆力不好怎么办？ 后天可以训练记忆力。 今天，我将向大家介绍如何提高记忆力。

一、如何增强记忆力

1、理解和分解

对所学知识进行分解、综合、比较、总结，认真分解数据、资料等新闻，找出内在的联系和规律，了解这些材料的组成，并有规律地记忆知识。 在理解的基础上，用几个关键字编写简洁的句子变得越来越容易和记住了。

2 .存储器的分割

将记忆的新闻分解成很多小块，将记忆分段，比一下子记住大新闻要容易。

3 .多做记录

在分解数据资料之前，要准备好纸和笔，分解数据资料，手里能写一点，动动大脑和手，记忆效果更理想。 右脑建议不要太相信自己的记忆。 随身携带一张纸并不是坏事。 在课堂上和工作中，把学到的东西和想法记下来，彻底理解这些笔记，对你来说很重要。

4 .定期复习

每次记住一件事和文案，都要学会总结当天记忆的文案。 不要小看这个环节。 实际上起着重要的作用。 人脑每天都需要担心很多事件。 早上分解的数据，到了下午可能会忘记，变得模糊。 不赶紧拽的话，他们可能会被完全忘记。 所以，最好的方法是在一天结束和晚上找时间，想想自己白天看和听到的新闻，把今天记忆的文案都回忆起来，记在笔记本上，思维流畅，加强白天记忆的文案，在右脑花10-15分钟的时间做自己的笔记和其他

5 .多做记录

记忆是需要不断复习的过程。 利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是对抗遗忘的比较有效的方法。 所以，我们在记忆某种知识时，经常会因为沉默的重复和叙事的再现而加深印象。 不要尝试或记住。 业余时间可以整理思路，整理笔记，复习，取得坚实的效果。

6 .难道会发生很多事件吗？

你的电脑离手机近的话，有时会一边操作电脑一边接电话。 在业务中，您还可以联系客户和更新自己的微博。 住手！ 然后，做一件事，集中精力，然后迅速完成。 这不会中断你的待办事项清单。 可以清楚地知道自己没有做什么，降低犯错的概率。

7 .联想记忆

快速记住新事物的好方法之一是把这个新事物和你知道的旧事物联系起来。 比较相同、相似、具有相反性质的事物的特征，记住它们的差异和联系，在回忆的时候，想一想就可以向别人学习。 用空想象它们之间的联系，通过想象和记忆，也可以迅速回到你想记住的东西。

8 .善于表达

我想很多人都会有这样的时候。 有时候我觉得自己把心里的文案都背下来了，但是当有人真的听到的时候，我说不出话来。 紧张的时候忘了。 证明这两点:一是记忆深刻，二是表现力差。

二、吃什么能提高记忆力

牛奶:要说提高记忆力的食物。 牛奶绝对是其中最具代表性的一种。 牛奶含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸和维生素。

特别是对于大脑过度招聘和失眠的人来说，每天晚上喝一杯牛奶绝对可以让第二天的心情变好。

鸡蛋:鸡蛋虽然便宜，但有很强的养护作用，被科学家称为完全蛋白质模型。

通常，每天只吃一次鸡蛋，就可以满足一天的蛋白质诉求。

我建议每天吃一个鸡蛋。 无论是成长中的孩子，还是过度用脑的人。

鱼:吃鱼也能让你变聪明。 这是因为鱼富含脂肪酸，是有维持脑血管作用的食物。

以上是关于如何提高记忆力的内容。 希望对你有帮助。