“减肥经济里的21种负卡路里食品有那些？当下流行的21种负卡路里食品”

在越富裕越瘦的时代，身处高阶层的人越重视饮食健康，饮食的美即使是普通人，“低热量”的食物也成为口号和习性，与之相伴，减肥经济的“[ 下面为大家介绍现在流行的21种负卡路里食品。

一、饮料:加速新陈代谢

食品1 .水是普通的水。 每天喝500毫升的水，身体的代谢率会提高30%。

2 .每天喝3~4次牛奶、酸奶、奶酪的人，可以减少70%以上的体脂。 女性每天吃乳制品，多吃含钙的食物，可以得到最好的脂肪燃烧效果。

食品3 .绿茶不仅有抗癌和抗氧化的作用，还能促进新陈代谢。 一天喝三次的话可以消耗60千卡路里。

食品4 .菠菜能促进血液循环，让远离心脏的腿部吸收充分的营养，平衡新陈代谢，起到毒药和瘦腿的作用。

5、芹菜含有丰富的钙和钾，可以减少下半身的水分积累。

食品6、西红柿经常吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿，生食效果更好。

7 .卷心菜含有大量的钙和维生素c，可以提高新陈代谢速度。

第二，水果:减肥的理想食物

食品8 .苹果的卡路里是50卡路里，但消化和吸收需要75卡路里。 这是减肥和美容的好做法。 真是一箭双雕。

9 .木瓜有独特的蛋白水解酶，吃肉可以去除下体堆积的脂肪。 木瓜肉中含有的果胶是优良的肠道洗涤剂，可以减少废弃物在下体的堆积。

食品10 .西瓜是水果利尿的专家。 多吃可以减少体内多余的水分。

食品11 .葡萄柚卡路里的钾含量极低，钾含量丰富，有助于减少脂肪和水分在下半身的积累。

12、除了维生素c外，猕猴桃还富含纤维，加快脂肪分解速度，不使腿部脂肪过多堆积。

第三，鸡蛋、肉制品:鸡蛋中的维生素b2有助于脂肪的去除

食品13 .鸡蛋维生素b2有助于脂肪去除。 另外，所含的烟酸和维生素b1可以去除下半身的脂肪。

食品14 .瘦肉鸡肉是含有高蛋白、脂肪含量最低的肉。

食品15 .海鱼经常吃海鱼，有利于减脂减肥。 一周可以吃3~4次

四、谷物:进一步提高新陈代谢的效果

食品16 .芝麻亚麻籽油酸，能去除附着在血管上的胆固醇，改善新陈代谢。

食品17 .小豆中含有的紫草酸可以减少大肠的蠕动、利尿、便秘。

食品18 .燕麦被称为“燃脂战士”，提供饱腹感和身体能量，对身体脂肪燃烧也很有效。

食品19 .胶水有助于排出体内的废物和积水。 除了富含维生素a、b1、b2外，最重要的是富含纤维素和矿物质，有助于排出体内的废弃物和积水。

食品20 .魔芋完全不含脂肪，味道很好。 其丰富的植物纤维可以使下半身淋巴通畅，防止腿部橘皮组织。

食品21 .胡椒食品中加入胡椒，可以提高身体的新陈代谢率，达到燃烧脂肪的目的。

以上是减肥经济中的21种负热量食品，记住不要马上跟上时代潮流。